octobre 2026

406

km
2 419

m déniv.
32

heures
27 582

kcal
26

entraînements

Lun

Mar

Mer

Jeu

Ven

Sam

Dim

28

Endurance 1h

29

Endurance 1h

30

1

Fartlek 4x4min + 4x30sec

2

Côtes 8x20sec

3

Endurance active 2h

4

Morning Run

5

Endurance 1h

6

7

Endurance 50min

8

Seuil 3x7min

9

Endurance 1h

10

Endurance 2h

11

Endurance 1h

12

Endurance 1h

13

Allure 10km : 6x3min

14

Endurance 1h30

15

Endurance 1h10

16

Allure Marathon : 16km

17

18

19

Endurance 1h

20

Endurance active 1h

21

Pyramide 2km + 4km + 2km

22

23

Côtes 8x20sec

24

Endurance 1h

25

Endurance 2h40

26

Endurance 1h

27

Seuil 3km + 8x1min

28

Endurance 1h

29

Endurance 1h20

30

Allure Marathon : 12km + 8km

31

1

Endurance active 50min