Endurance 2h

Courir 2h entre 4:55 et 5:15 par km (environ 130-140bpm)
octobre 10, 2026 · 09:33 Clear, 11.8°C 97% humidité 10.5km/h SW
Distance
25.04 km
Temps en mouvement
2:04:25
Rhytme moyen
4:58 /km
Dénivelé
142 m
Temps passé 2:04:25
GAP 4:54 /km
Calories 1736 kcal
Energie 2685 kJ
Matériel Hoka Bondi9 Appareil Garmin Forerunner 265

Fréquence cardiaque

bpm
Moyen
133
Max
158
Temps dans la zone
Z1
0.6%
Z2
40.4%
Z3
57.9%
Z4
1.1%
Z5
0%

Puissance

watts
Moyen
360w
Max
539 w
Puissance normalisée
365w
Meilleurs efforts
5s
534w
s/o
1m
526w
s/o
5m
438w
s/o
20m
387w
s/o
1h
375w
s/o

Intermédiaires

km Allure GAP Dénivelé
1 5:07 4:53
12m
2 4:56 4:58
-6m
3 4:52 4:45
2m
4 4:59 4:56
3m
5 4:54 4:47
5m
6 4:57 4:53
4m
7 4:57 4:43
13m
8 4:57 5:03
-19m
9 5:00 5:04
-20m
10 4:57 4:57
0m
11 4:57 4:57
1m
12 4:57 4:55
0m
13 4:56 4:56
-2m
14 4:57 4:59
-2m
15 4:54 4:50
-1m
16 4:52 4:50
-2m
17 4:54 4:54
-2m
18 4:56 4:55
-4m
19 4:57 4:50
4m
20 4:56 4:50
4m
21 4:56 4:40
14m
22 5:12 4:27
37m
23 5:03 5:13
-26m
24 5:04 5:08
-12m
25 5:02 5:01
-9m
26 5:16 5:15
-2m
Tour Distance Temps Allure FC Dénivelé
1 1.0km 5:09 5:09
129 11m
2 1.0km 4:56 4:55
132 0m
3 1.0km 4:53 4:53
136 9m
4 1.0km 4:59 4:59
135 2m
5 1.0km 4:54 4:53
137 7m
6 1.0km 4:57 4:57
137 5m
7 1.0km 4:57 4:57
141 12m
8 1.0km 4:57 4:56
132 0m
9 1.0km 5:00 4:59
130 1m
10 1.0km 4:58 4:57
136 1m
11 1.0km 4:58 4:58
135 1m
12 1.0km 4:57 4:56
135 5m
13 1.0km 4:56 4:55
133 1m
14 1.0km 4:58 4:57
132 1m
15 1.0km 4:55 4:54
131 5m
16 1.0km 4:53 4:52
132 5m
17 1.0km 4:54 4:53
130 1m
18 1.0km 4:56 4:55
132 1m
19 1.0km 4:57 4:56
133 4m
20 1.0km 4:56 4:55
134 6m
21 1.0km 4:56 4:56
136 14m
22 1.0km 5:12 5:12
146 45m
23 1.0km 5:03 5:03
126 0m
24 1.0km 5:04 5:03
127 1m
25 0.2km 48s 5:06
121 0m
26 0.9km 4:25 5:00
130 5m

Distribution

Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence