Endurance active 50min
Courir 50min entre 4:20 et 4:40 par km (environ 139-151bpm)
Distance
13.08
km
Temps en mouvement
56:32
Rhytme moyen
4:19
/km
Dénivelé
19
m
Temps passé
56:38
GAP
4:19
/km
Calories
881 kcal
Energie
1383 kJ
Matériel
Non spécifié
Appareil
Garmin Forerunner 265
Fréquence cardiaque
Moyen
142
Max
149
Temps dans la zone
Z1
0.4%
Z2
3.5%
Z3
96.1%
Z4
0%
Z5
0%
Puissance
Moyen
407w
Max
493
w
Puissance normalisée
409w
Meilleurs efforts
5s
476w
s/o
1m
445w
s/o
5m
427w
s/o
20m
418w
s/o
Intermédiaires
| km | Allure | GAP | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:23 | 4:20 |
|
3m |
| 2 | 4:19 | 4:17 |
|
1m |
| 3 | 4:21 | 4:16 |
|
5m |
| 4 | 4:19 | 4:18 |
|
1m |
| 5 | 4:17 | 4:19 |
|
0m |
| 6 | 4:20 | 4:20 |
|
0m |
| 7 | 4:17 | 4:18 |
|
0m |
| 8 | 4:23 | 4:25 |
|
0m |
| 9 | 4:21 | 4:21 |
|
-2m |
| 10 | 4:20 | 4:17 |
|
1m |
| 11 | 4:21 | 4:24 |
|
-2m |
| 12 | 4:19 | 4:19 |
|
-2m |
| 13 | 4:12 | 4:11 |
|
0m |
| 14 | 4:02 | 3:51 |
|
0m |
| Tour | Distance | Temps | Allure | FC | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:24 | 4:23 |
|
133 | 3m |
| 2 | 1.0km | 4:19 | 4:19 |
|
142 | 3m |
| 3 | 1.0km | 4:21 | 4:20 |
|
145 | 4m |
| 4 | 1.0km | 4:19 | 4:18 |
|
142 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:18 | 4:18 |
|
144 | 0m |
| 6 | 1.0km | 4:20 | 4:20 |
|
144 | 0m |
| 7 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
144 | 0m |
| 8 | 1.0km | 4:24 | 4:24 |
|
142 | 1m |
| 9 | 1.0km | 4:21 | 4:20 |
|
141 | 0m |
| 10 | 1.0km | 4:20 | 4:19 |
|
143 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:19 | 4:19 |
|
142 | 1m |
| 12 | 0.5km | 2:18 | 4:19 |
|
141 | 0m |
| 13 | 1.0km | 4:14 | 4:14 |
|
144 | 2m |
| 14 | 0.5km | 2:18 | 4:13 |
|
146 | 0m |
Distribution
Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence