Endurance 1h10
Courir 1h10 entre 4:55 et 5:15 par km (environ 130-140bpm)
Distance
14.58
km
Temps en mouvement
1:14:07
Rhytme moyen
5:05
/km
Dénivelé
67
m
Temps passé
1:16:11
GAP
5:10
/km
Calories
999 kcal
Energie
1541 kJ
Matériel
Hoka Bondi9
Appareil
Garmin Forerunner 265
Fréquence cardiaque
Moyen
130
Max
149
Temps dans la zone
Z1
1.9%
Z2
59.2%
Z3
38.8%
Z4
0%
Z5
0%
Puissance
Moyen
346w
Max
478
w
Puissance normalisée
350w
Meilleurs efforts
5s
476w
s/o
1m
449w
s/o
5m
383w
s/o
20m
363w
s/o
1h
348w
s/o
Intermédiaires
| km | Allure | GAP | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:09 | 5:08 |
|
-2m |
| 2 | 5:04 | 5:07 |
|
-7m |
| 3 | 5:05 | 4:52 |
|
7m |
| 4 | 5:09 | 5:01 |
|
5m |
| 5 | 5:14 | 5:10 |
|
6m |
| 6 | 5:11 | 5:00 |
|
10m |
| 7 | 5:04 | 5:07 |
|
-5m |
| 8 | 5:03 | 5:08 |
|
-9m |
| 9 | 5:04 | 6:49 |
|
-3m |
| 10 | 5:02 | 5:01 |
|
-8m |
| 11 | 4:57 | 5:00 |
|
-7m |
| 12 | 4:59 | 4:59 |
|
-1m |
| 13 | 4:54 | 4:55 |
|
1m |
| 14 | 4:59 | 4:58 |
|
0m |
| 15 | 5:07 | 5:25 |
|
3m |
| Tour | Distance | Temps | Allure | FC | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:12 | 5:12 |
|
122 | 5m |
| 2 | 1.0km | 5:04 | 5:03 |
|
132 | 2m |
| 3 | 1.0km | 5:06 | 5:05 |
|
134 | 12m |
| 4 | 1.0km | 5:09 | 5:08 |
|
136 | 9m |
| 5 | 1.0km | 5:15 | 5:14 |
|
134 | 6m |
| 6 | 1.0km | 5:11 | 5:11 |
|
136 | 10m |
| 7 | 1.0km | 5:05 | 5:05 |
|
132 | 3m |
| 8 | 1.0km | 5:03 | 5:03 |
|
129 | 0m |
| 9 | 1.0km | 5:13 | 5:12 |
|
127 | 0m |
| 10 | 1.0km | 5:02 | 5:01 |
|
126 | 7m |
| 11 | 1.0km | 4:57 | 4:57 |
|
127 | 1m |
| 12 | 1.0km | 4:59 | 4:58 |
|
129 | 2m |
| 13 | 1.0km | 4:54 | 4:54 |
|
132 | 2m |
| 14 | 0.8km | 3:51 | 4:57 |
|
132 | 2m |
| 15 | 0.8km | 4:07 | 5:07 |
|
126 | 4m |
Distribution
Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence