Endurance 45min
Courir 45min entre 4:50 et 5:10 par km (environ 130-140bpm)
Distance
9.34
km
Temps en mouvement
45:46
Rhytme moyen
4:54
/km
Dénivelé
37
m
Temps passé
45:46
GAP
4:51
/km
Calories
631 kcal
Energie
986 kJ
Matériel
Non spécifié
Appareil
Garmin Forerunner 265
Fréquence cardiaque
Moyen
127
Max
144
Temps dans la zone
Z1
3.8%
Z2
75.4%
Z3
20.8%
Z4
0%
Z5
0%
Puissance
Moyen
359w
Max
674
w
Puissance normalisée
363w
Meilleurs efforts
5s
614w
s/o
1m
455w
s/o
5m
388w
s/o
20m
373w
s/o
Intermédiaires
| km | Allure | GAP | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:51 | 4:42 |
|
9m |
| 2 | 4:49 | 4:47 |
|
-4m |
| 3 | 4:52 | 4:48 |
|
2m |
| 4 | 4:56 | 4:51 |
|
5m |
| 5 | 4:51 | 4:39 |
|
11m |
| 6 | 4:49 | 4:53 |
|
-10m |
| 7 | 4:49 | 4:52 |
|
-8m |
| 8 | 5:01 | 5:02 |
|
1m |
| 9 | 4:59 | 4:59 |
|
-4m |
| 10 | 5:09 | 5:10 |
|
-7m |
| Tour | Distance | Temps | Allure | FC | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:55 | 4:54 |
|
114 | 10m |
| 2 | 1.0km | 4:49 | 4:48 |
|
123 | 4m |
| 3 | 1.0km | 4:53 | 4:53 |
|
128 | 5m |
| 4 | 1.0km | 4:56 | 4:56 |
|
131 | 4m |
| 5 | 1.0km | 4:51 | 4:51 |
|
134 | 10m |
| 6 | 1.0km | 4:49 | 4:49 |
|
131 | 2m |
| 7 | 1.0km | 4:49 | 4:48 |
|
129 | 0m |
| 8 | 1.0km | 5:01 | 5:00 |
|
132 | 1m |
| 9 | 1.0km | 4:59 | 4:59 |
|
125 | 0m |
| 10 | 0.2km | 57s | 5:07 |
|
127 | 0m |
| 11 | 0.1km | 46s | 5:07 |
|
123 | 0m |
Distribution
Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence