Distance
9.64
km
Temps en mouvement
46:54
Rhytme moyen
4:51
/km
Dénivelé
45
m
Temps passé
46:54
GAP
4:48
/km
Calories
654 kcal
Energie
1014 kJ
Matériel
Hoka Bondi9
Appareil
Garmin Forerunner 265
Fréquence cardiaque
Moyen
139
Max
152
Temps dans la zone
Z1
0.3%
Z2
14%
Z3
85.8%
Z4
0%
Z5
0%
Puissance
Moyen
360w
Max
491
w
Puissance normalisée
362w
Meilleurs efforts
5s
488w
s/o
1m
408w
s/o
5m
381w
s/o
20m
368w
s/o
Intermédiaires
| km | Allure | GAP | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:04 | 4:52 |
|
10m |
| 2 | 4:52 | 4:48 |
|
-2m |
| 3 | 4:54 | 4:49 |
|
3m |
| 4 | 4:51 | 4:47 |
|
4m |
| 5 | 4:49 | 4:37 |
|
12m |
| 6 | 4:50 | 4:53 |
|
-12m |
| 7 | 4:45 | 4:49 |
|
-8m |
| 8 | 4:45 | 4:47 |
|
-4m |
| 9 | 4:50 | 4:45 |
|
1m |
| 10 | 4:56 | 4:54 |
|
0m |
| Tour | Distance | Temps | Allure | FC | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:04 | 5:03 |
|
126 | 11m |
| 2 | 1.0km | 4:53 | 4:52 |
|
134 | 6m |
| 3 | 1.0km | 4:55 | 4:54 |
|
136 | 4m |
| 4 | 1.0km | 4:52 | 4:51 |
|
141 | 4m |
| 5 | 1.0km | 4:49 | 4:49 |
|
146 | 10m |
| 6 | 1.0km | 4:50 | 4:50 |
|
139 | 2m |
| 7 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
143 | 0m |
| 8 | 1.0km | 4:46 | 4:46 |
|
143 | 0m |
| 9 | 1.0km | 4:50 | 4:49 |
|
143 | 5m |
| 10 | 0.3km | 1:16 | 4:51 |
|
140 | 2m |
| 11 | 0.4km | 1:54 | 4:57 |
|
141 | 0m |
Distribution
Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence