Endurance 50min
Courir 50min entre 4:50 et 5:10 par km (environ 130-140bpm)
Distance
10.36
km
Temps en mouvement
51:07
Rhytme moyen
4:56
/km
Dénivelé
8
m
Temps passé
51:18
GAP
4:56
/km
Calories
678 kcal
Energie
1081 kJ
Matériel
Brooks
Appareil
Garmin Forerunner 265
Fréquence cardiaque
Moyen
124
Max
132
Temps dans la zone
Z1
2.6%
Z2
97.4%
Z3
0%
Z4
0%
Z5
0%
Puissance
Moyen
352w
Max
455
w
Puissance normalisée
353w
Meilleurs efforts
5s
433w
s/o
1m
374w
s/o
5m
361w
s/o
20m
356w
s/o
Intermédiaires
| km | Allure | GAP | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:01 | 4:54 |
|
6m |
| 2 | 4:54 | 4:53 |
|
2m |
| 3 | 4:52 | 4:53 |
|
-1m |
| 4 | 4:57 | 4:57 |
|
0m |
| 5 | 4:54 | 4:54 |
|
0m |
| 6 | 4:50 | 5:03 |
|
-1m |
| 7 | 4:56 | 4:55 |
|
0m |
| 8 | 4:54 | 4:54 |
|
0m |
| 9 | 4:56 | 4:56 |
|
0m |
| 10 | 4:57 | 4:58 |
|
0m |
| 11 | 5:04 | 5:04 |
|
-3m |
| Tour | Distance | Temps | Allure | FC | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:02 | 5:02 |
|
119 | 6m |
| 2 | 1.0km | 4:54 | 4:54 |
|
127 | 2m |
| 3 | 1.0km | 4:53 | 4:53 |
|
125 | 0m |
| 4 | 1.0km | 4:57 | 4:57 |
|
124 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:54 | 4:54 |
|
125 | 0m |
| 6 | 1.0km | 4:52 | 4:52 |
|
125 | 0m |
| 7 | 1.0km | 4:56 | 4:55 |
|
125 | 0m |
| 8 | 1.0km | 4:54 | 4:53 |
|
126 | 0m |
| 9 | 1.0km | 4:56 | 4:56 |
|
125 | 0m |
| 10 | 1.0km | 4:58 | 4:58 |
|
124 | 0m |
| 11 | 0.1km | 43s | 5:09 |
|
120 | 0m |
| 12 | 0.2km | 1:07 | 5:00 |
|
118 | 0m |
Distribution
Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence