Morning Run

juillet 13, 2026 · 10:29
Distance
21.40 km
Temps en mouvement
1:42:43
Rhytme moyen
4:47 /km
Dénivelé
126 m
Temps passé 1:43:27
GAP 4:46 /km
Calories 1519 kcal
Energie 2343 kJ
Matériel Hoka Bondi9 Appareil Garmin Forerunner 265

Fréquence cardiaque

bpm
Moyen
151
Max
185
Temps dans la zone
Z1
0.5%
Z2
1.6%
Z3
42.8%
Z4
51.1%
Z5
4%

Puissance

watts
Moyen
380w
Max
597 w
Puissance normalisée
385w
Meilleurs efforts
5s
591w
s/o
1m
509w
s/o
5m
424w
s/o
20m
388w
s/o
1h
384w
s/o

Intermédiaires

km Allure GAP Dénivelé
1 4:52 4:50
-3m
2 4:51 4:52
-3m
3 4:54 4:37
10m
4 4:51 5:01
6m
5 4:48 4:41
6m
6 4:47 4:35
12m
7 4:52 4:41
11m
8 4:45 4:55
-24m
9 4:42 4:48
-17m
10 4:51 4:47
4m
11 4:50 4:51
-3m
12 4:45 4:45
-2m
13 4:45 4:45
1m
14 4:47 4:45
1m
15 4:44 5:09
0m
16 4:40 4:42
-3m
17 4:40 4:41
-1m
18 4:54 4:16
37m
19 4:40 4:43
-9m
20 4:44 4:47
-8m
21 4:45 4:49
-10m
22 4:50 4:48
-1m
Tour Distance Temps Allure FC Dénivelé
1 1.0km 4:55 4:55
126 5m
2 1.0km 4:51 4:51
144 1m
3 1.0km 4:54 4:53
148 17m
4 1.0km 4:54 4:54
146 7m
5 1.0km 4:48 4:48
149 7m
6 1.0km 4:47 4:47
153 11m
7 1.0km 4:53 4:53
155 12m
8 1.0km 4:46 4:46
146 0m
9 1.0km 4:43 4:42
150 1m
10 1.0km 4:51 4:50
154 6m
11 1.0km 4:50 4:50
154 3m
12 1.0km 4:46 4:46
157 5m
13 1.0km 4:46 4:46
158 5m
14 1.0km 4:47 4:47
158 6m
15 1.0km 4:47 4:46
157 0m
16 1.0km 4:41 4:41
160 2m
17 1.0km 4:41 4:41
160 0m
18 1.0km 4:54 4:54
174 36m
19 1.0km 4:41 4:40
153 0m
20 1.0km 4:45 4:44
139 2m
21 1.0km 4:46 4:45
140 0m
22 0.4km 1:56 4:48
141 0m

Distribution

Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence