Morning Run
Distance
10.10
km
Temps en mouvement
44:59
Rhytme moyen
4:27
/km
Dénivelé
50
m
Temps passé
44:59
GAP
4:23
/km
Calories
708 kcal
Energie
1105 kJ
Matériel
Hoka Bondi9
Appareil
Garmin Forerunner 265
Fréquence cardiaque
Moyen
163
Max
188
Temps dans la zone
Z1
0.6%
Z2
0.8%
Z3
6.8%
Z4
84.4%
Z5
7.5%
Puissance
Moyen
409w
Max
539
w
Puissance normalisée
414w
Meilleurs efforts
5s
538w
s/o
1m
512w
s/o
5m
441w
s/o
20m
424w
s/o
Intermédiaires
| km | Allure | GAP | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:20 | 4:17 |
|
-1m |
| 2 | 4:29 | 4:30 |
|
-2m |
| 3 | 4:32 | 4:19 |
|
7m |
| 4 | 4:33 | 4:26 |
|
5m |
| 5 | 4:33 | 4:27 |
|
6m |
| 6 | 4:32 | 4:21 |
|
10m |
| 7 | 4:28 | 4:28 |
|
-7m |
| 8 | 4:23 | 4:27 |
|
-10m |
| 9 | 4:23 | 4:23 |
|
2m |
| 10 | 4:14 | 4:15 |
|
-4m |
| 11 | 4:23 | 4:19 |
|
0m |
| Tour | Distance | Temps | Allure | FC | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:24 | 4:23 |
|
148 | 6m |
| 2 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
161 | 1m |
| 3 | 1.0km | 4:32 | 4:32 |
|
171 | 14m |
| 4 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
168 | 8m |
| 5 | 1.0km | 4:33 | 4:33 |
|
166 | 5m |
| 6 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
166 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:28 | 4:27 |
|
158 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:24 | 4:23 |
|
162 | 0m |
| 9 | 1.0km | 4:23 | 4:23 |
|
160 | 2m |
| 10 | 1.0km | 4:15 | 4:14 |
|
168 | 0m |
| 11 | 0.1km | 20s | 4:21 |
|
170 | 0m |
| 12 | 0.0km | 4s | 3:48 |
|
169 | 0m |
Distribution
Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence