Morning Run
Distance
10.12
km
Temps en mouvement
46:23
Rhytme moyen
4:34
/km
Dénivelé
47
m
Temps passé
46:23
GAP
4:31
/km
Calories
709 kcal
Energie
1104 kJ
Matériel
Hoka Bondi9
Appareil
Garmin Forerunner 265
Fréquence cardiaque
Moyen
157
Max
165
Temps dans la zone
Z1
0.9%
Z2
1%
Z3
9.1%
Z4
89.1%
Z5
0%
Puissance
Moyen
396w
Max
535
w
Puissance normalisée
400w
Meilleurs efforts
5s
522w
s/o
1m
487w
s/o
5m
423w
s/o
20m
406w
s/o
Intermédiaires
| km | Allure | GAP | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:29 | 4:26 |
|
-1m |
| 2 | 4:38 | 4:39 |
|
-5m |
| 3 | 4:42 | 4:27 |
|
7m |
| 4 | 4:42 | 4:35 |
|
5m |
| 5 | 4:39 | 4:32 |
|
7m |
| 6 | 4:37 | 4:26 |
|
10m |
| 7 | 4:31 | 4:31 |
|
-5m |
| 8 | 4:27 | 4:31 |
|
-10m |
| 9 | 4:33 | 4:32 |
|
3m |
| 10 | 4:28 | 4:28 |
|
-4m |
| 11 | 4:26 | 4:24 |
|
0m |
| Tour | Distance | Temps | Allure | FC | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:32 | 4:32 |
|
141 | 4m |
| 2 | 1.0km | 4:38 | 4:38 |
|
156 | 1m |
| 3 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
158 | 14m |
| 4 | 1.0km | 4:43 | 4:42 |
|
159 | 7m |
| 5 | 1.0km | 4:39 | 4:38 |
|
159 | 7m |
| 6 | 1.0km | 4:37 | 4:36 |
|
160 | 10m |
| 7 | 1.0km | 4:31 | 4:31 |
|
158 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:27 | 4:27 |
|
157 | 0m |
| 9 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
160 | 2m |
| 10 | 1.0km | 4:28 | 4:27 |
|
160 | 0m |
| 11 | 0.1km | 32s | 4:19 |
|
157 | 0m |
Distribution
Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence