Distance
12.30
km
Temps en mouvement
1:00:05
Rhytme moyen
4:53
/km
Dénivelé
71
m
Temps passé
1:00:05
GAP
4:49
/km
Calories
832 kcal
Energie
1327 kJ
Matériel
Hoka Bondi9
Appareil
Garmin Forerunner 265
Fréquence cardiaque
Moyen
140
Max
152
Temps dans la zone
Z1
0.7%
Z2
11.8%
Z3
87.5%
Z4
0%
Z5
0%
Puissance
Moyen
368w
Max
486
w
Puissance normalisée
371w
Meilleurs efforts
5s
483w
s/o
1m
430w
s/o
5m
389w
s/o
20m
375w
s/o
1h
369w
s/o
Intermédiaires
| km | Allure | GAP | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:52 | 4:47 |
|
-3m |
| 2 | 4:50 | 4:51 |
|
-2m |
| 3 | 4:57 | 4:43 |
|
8m |
| 4 | 4:57 | 4:51 |
|
4m |
| 5 | 4:54 | 4:48 |
|
6m |
| 6 | 4:54 | 4:42 |
|
11m |
| 7 | 4:45 | 4:46 |
|
-7m |
| 8 | 4:49 | 4:53 |
|
-10m |
| 9 | 4:57 | 4:58 |
|
-3m |
| 10 | 4:51 | 4:50 |
|
-7m |
| 11 | 4:49 | 4:49 |
|
-8m |
| 12 | 4:54 | 4:52 |
|
-1m |
| 13 | 4:56 | 4:39 |
|
5m |
| Tour | Distance | Temps | Allure | FC | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:54 | 4:54 |
|
120 | 7m |
| 2 | 1.0km | 4:50 | 4:50 |
|
135 | 3m |
| 3 | 1.0km | 4:58 | 4:58 |
|
138 | 14m |
| 4 | 1.0km | 4:58 | 4:57 |
|
141 | 6m |
| 5 | 1.0km | 4:55 | 4:54 |
|
142 | 7m |
| 6 | 1.0km | 4:54 | 4:54 |
|
145 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:46 | 4:46 |
|
146 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:49 | 4:48 |
|
142 | 0m |
| 9 | 1.0km | 4:57 | 4:56 |
|
142 | 1m |
| 10 | 1.0km | 4:52 | 4:52 |
|
142 | 7m |
| 11 | 1.0km | 4:49 | 4:49 |
|
142 | 2m |
| 12 | 0.9km | 4:17 | 4:54 |
|
141 | 2m |
| 13 | 0.4km | 2:05 | 4:54 |
|
146 | 6m |
Distribution
Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence