Distance
10.76
km
Temps en mouvement
54:32
Rhytme moyen
5:04
/km
Dénivelé
55
m
Temps passé
54:32
GAP
5:00
/km
Calories
753 kcal
Energie
1146 kJ
Matériel
Hoka Bondi9
Appareil
Garmin Forerunner 265
Fréquence cardiaque
Moyen
145
Max
161
Temps dans la zone
Z1
1.5%
Z2
7.6%
Z3
71.5%
Z4
19.4%
Z5
0%
Puissance
Moyen
350w
Max
463
w
Puissance normalisée
354w
Meilleurs efforts
5s
461w
s/o
1m
435w
s/o
5m
378w
s/o
20m
363w
s/o
Intermédiaires
| km | Allure | GAP | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:05 | 5:02 |
|
-5m |
| 2 | 5:00 | 5:00 |
|
-3m |
| 3 | 5:02 | 4:46 |
|
10m |
| 4 | 5:09 | 5:02 |
|
4m |
| 5 | 5:09 | 5:03 |
|
5m |
| 6 | 5:04 | 4:54 |
|
10m |
| 7 | 5:02 | 5:03 |
|
-7m |
| 8 | 5:02 | 5:06 |
|
-11m |
| 9 | 5:04 | 5:06 |
|
-2m |
| 10 | 5:00 | 4:58 |
|
-3m |
| 11 | 5:05 | 5:02 |
|
0m |
| Tour | Distance | Temps | Allure | FC | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:08 | 5:07 |
|
122 | 4m |
| 2 | 1.0km | 5:00 | 4:59 |
|
136 | 1m |
| 3 | 1.0km | 5:02 | 5:02 |
|
148 | 16m |
| 4 | 1.0km | 5:09 | 5:08 |
|
148 | 7m |
| 5 | 1.0km | 5:09 | 5:08 |
|
148 | 6m |
| 6 | 1.0km | 5:05 | 5:05 |
|
151 | 9m |
| 7 | 1.0km | 5:02 | 5:02 |
|
148 | 3m |
| 8 | 1.0km | 5:02 | 5:01 |
|
147 | 0m |
| 9 | 1.0km | 5:05 | 5:05 |
|
148 | 1m |
| 10 | 1.0km | 5:00 | 4:59 |
|
151 | 3m |
| 11 | 0.5km | 2:18 | 5:04 |
|
153 | 3m |
| 12 | 0.3km | 1:32 | 5:05 |
|
150 | 1m |
Distribution
Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence