Endurance active 1h
Courir 1h entre 4:35 et 4:55 par km (environ 144-155bpm)
Distance
13.76
km
Temps en mouvement
1:03:09
Rhytme moyen
4:35
/km
Dénivelé
156
m
Temps passé
1:03:09
GAP
4:28
/km
Calories
950 kcal
Energie
1495 kJ
Matériel
Brooks
Appareil
Garmin Forerunner 265
Fréquence cardiaque
Moyen
149
Max
165
Temps dans la zone
Z1
0.3%
Z2
1.9%
Z3
57.1%
Z4
40.7%
Z5
0%
Puissance
Moyen
394w
Max
612
w
Puissance normalisée
406w
Meilleurs efforts
5s
589w
s/o
1m
545w
s/o
5m
450w
s/o
20m
408w
s/o
1h
395w
s/o
Intermédiaires
| km | Allure | GAP | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:36 | 4:32 |
|
2m |
| 2 | 4:31 | 4:12 |
|
20m |
| 3 | 4:35 | 4:24 |
|
5m |
| 4 | 4:35 | 4:30 |
|
1m |
| 5 | 4:38 | 4:38 |
|
-20m |
| 6 | 4:33 | 4:22 |
|
-5m |
| 7 | 4:31 | 4:21 |
|
10m |
| 8 | 4:33 | 4:33 |
|
-5m |
| 9 | 4:40 | 4:28 |
|
-2m |
| 10 | 4:39 | 4:15 |
|
23m |
| 11 | 4:37 | 4:34 |
|
-7m |
| 12 | 4:35 | 4:34 |
|
-8m |
| 13 | 4:38 | 4:39 |
|
-15m |
| 14 | 4:31 | 4:30 |
|
-4m |
| Tour | Distance | Temps | Allure | FC | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:37 | 4:36 |
|
135 | 6m |
| 2 | 1.0km | 4:31 | 4:30 |
|
153 | 20m |
| 3 | 1.0km | 4:35 | 4:34 |
|
152 | 11m |
| 4 | 1.0km | 4:35 | 4:35 |
|
150 | 12m |
| 5 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
146 | 10m |
| 6 | 1.0km | 4:33 | 4:33 |
|
152 | 18m |
| 7 | 1.0km | 4:31 | 4:30 |
|
155 | 10m |
| 8 | 1.0km | 4:34 | 4:34 |
|
148 | 3m |
| 9 | 1.0km | 4:41 | 4:41 |
|
150 | 21m |
| 10 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
157 | 29m |
| 11 | 1.0km | 4:37 | 4:36 |
|
150 | 9m |
| 12 | 1.0km | 4:35 | 4:35 |
|
149 | 6m |
| 13 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
142 | 1m |
| 14 | 0.1km | 16s | 4:31 |
|
146 | 0m |
| 15 | 0.7km | 3:09 | 4:30 |
|
146 | 0m |
Distribution
Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence