Evening Run
juillet 10, 2026
· 18:15
Distance
10.04
km
Temps en mouvement
44:01
Rhytme moyen
4:23
/km
Dénivelé
53
m
Temps passé
44:01
GAP
4:19
/km
Calories
703 kcal
Energie
1097 kJ
Matériel
Hoka Bondi9
Appareil
Garmin Forerunner 265
Fréquence cardiaque
Moyen
157
Max
177
Temps dans la zone
Z1
1.6%
Z2
5.1%
Z3
25.4%
Z4
42.5%
Z5
25.4%
Puissance
Moyen
415w
Max
508
w
Puissance normalisée
421w
Meilleurs efforts
5s
507w
s/o
1m
498w
s/o
5m
482w
s/o
20m
440w
s/o
Intermédiaires
| km | Allure | GAP | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:49 | 4:47 |
|
-4m |
| 2 | 4:40 | 4:41 |
|
-4m |
| 3 | 4:39 | 4:24 |
|
9m |
| 4 | 4:33 | 4:25 |
|
5m |
| 5 | 4:27 | 4:20 |
|
7m |
| 6 | 4:16 | 4:06 |
|
11m |
| 7 | 4:12 | 4:12 |
|
-7m |
| 8 | 3:59 | 4:03 |
|
-10m |
| 9 | 4:06 | 4:06 |
|
2m |
| 10 | 4:06 | 4:08 |
|
-6m |
| 11 | 3:57 | 3:47 |
|
0m |
| Tour | Distance | Temps | Allure | FC | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:51 | 4:51 |
|
125 | 4m |
| 2 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
141 | 1m |
| 3 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
149 | 17m |
| 4 | 1.0km | 4:33 | 4:32 |
|
154 | 7m |
| 5 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
159 | 7m |
| 6 | 1.0km | 4:16 | 4:16 |
|
167 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:13 | 4:12 |
|
167 | 2m |
| 8 | 1.0km | 3:59 | 3:59 |
|
171 | 0m |
| 9 | 1.0km | 4:06 | 4:06 |
|
175 | 2m |
| 10 | 1.0km | 4:07 | 4:07 |
|
175 | 1m |
| 11 | 0.0km | 9s | 4:06 |
|
175 | 0m |
Distribution
Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence