Morning Run
Distance
10.60
km
Temps en mouvement
50:21
Rhytme moyen
4:45
/km
Dénivelé
54
m
Temps passé
50:21
GAP
4:41
/km
Calories
694 kcal
Energie
1141 kJ
Matériel
Hoka Bondi9
Appareil
Garmin Forerunner 265
Fréquence cardiaque
Moyen
139
Max
153
Temps dans la zone
Z1
3.1%
Z2
14.1%
Z3
82.5%
Z4
0.3%
Z5
0%
Puissance
Moyen
378w
Max
484
w
Puissance normalisée
381w
Meilleurs efforts
5s
483w
s/o
1m
455w
s/o
5m
401w
s/o
20m
384w
s/o
Intermédiaires
| km | Allure | GAP | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:39 | 4:44 |
|
-6m |
| 2 | 4:42 | 4:30 |
|
10m |
| 3 | 4:47 | 4:36 |
|
5m |
| 4 | 4:48 | 4:42 |
|
3m |
| 5 | 4:44 | 4:39 |
|
5m |
| 6 | 4:47 | 4:37 |
|
8m |
| 7 | 4:44 | 4:47 |
|
-12m |
| 8 | 4:49 | 4:48 |
|
-2m |
| 9 | 4:42 | 4:45 |
|
-10m |
| 10 | 4:45 | 4:38 |
|
8m |
| 11 | 4:46 | 4:47 |
|
-8m |
| Tour | Distance | Temps | Allure | FC | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
112 | 0m |
| 2 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
126 | 11m |
| 3 | 1.0km | 4:47 | 4:46 |
|
143 | 12m |
| 4 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
142 | 5m |
| 5 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
144 | 4m |
| 6 | 1.0km | 4:47 | 4:46 |
|
146 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:44 | 4:43 |
|
139 | 0m |
| 8 | 1.0km | 4:49 | 4:49 |
|
142 | 1m |
| 9 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
144 | 1m |
| 10 | 1.0km | 4:46 | 4:46 |
|
147 | 7m |
| 11 | 0.6km | 2:51 | 4:47 |
|
146 | 1m |
Distribution
Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence