Morning Run
Distance
10.19
km
Temps en mouvement
45:02
Rhytme moyen
4:25
/km
Dénivelé
50
m
Temps passé
45:02
GAP
4:22
/km
Calories
668 kcal
Energie
1127 kJ
Matériel
Hoka Bondi9
Appareil
Garmin Forerunner 265
Fréquence cardiaque
Moyen
159
Max
174
Temps dans la zone
Z1
0.5%
Z2
0.8%
Z3
10.5%
Z4
87.3%
Z5
0.9%
Puissance
Moyen
417w
Max
572
w
Puissance normalisée
426w
Meilleurs efforts
5s
569w
s/o
1m
528w
s/o
5m
484w
s/o
20m
451w
s/o
Intermédiaires
| km | Allure | GAP | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:33 | 4:29 |
|
0m |
| 2 | 4:32 | 4:30 |
|
-2m |
| 3 | 4:32 | 4:19 |
|
8m |
| 4 | 4:29 | 4:22 |
|
4m |
| 5 | 4:17 | 4:10 |
|
6m |
| 6 | 4:29 | 4:24 |
|
7m |
| 7 | 4:17 | 4:19 |
|
-7m |
| 8 | 4:21 | 4:21 |
|
-1m |
| 9 | 4:23 | 4:24 |
|
-4m |
| 10 | 4:17 | 4:19 |
|
-6m |
| 11 | 4:11 | 4:13 |
|
-7m |
| Tour | Distance | Temps | Allure | FC | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:37 | 4:36 |
|
137 | 7m |
| 2 | 1.0km | 4:32 | 4:31 |
|
153 | 1m |
| 3 | 1.0km | 4:32 | 4:32 |
|
160 | 16m |
| 4 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
162 | 6m |
| 5 | 1.0km | 4:17 | 4:16 |
|
165 | 7m |
| 6 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
164 | 6m |
| 7 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
162 | 1m |
| 8 | 1.0km | 4:21 | 4:20 |
|
162 | 2m |
| 9 | 1.0km | 4:23 | 4:23 |
|
162 | 1m |
| 10 | 1.0km | 4:18 | 4:17 |
|
162 | 3m |
| 11 | 0.2km | 46s | 4:08 |
|
158 | 0m |
Distribution
Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence