Afternoon Run
Distance
11.26
km
Temps en mouvement
55:13
Rhytme moyen
4:54
/km
Dénivelé
54
m
Temps passé
55:13
GAP
4:50
/km
Calories
777 kcal
Energie
1187 kJ
Matériel
Hoka Bondi9
Appareil
Garmin Forerunner 265
Fréquence cardiaque
Moyen
141
Max
166
Temps dans la zone
Z1
0.4%
Z2
6.9%
Z3
89.7%
Z4
3%
Z5
0%
Puissance
Moyen
358w
Max
483
w
Puissance normalisée
361w
Meilleurs efforts
5s
481w
s/o
1m
444w
s/o
5m
383w
s/o
20m
371w
s/o
Intermédiaires
| km | Allure | GAP | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:03 | 5:01 |
|
-3m |
| 2 | 4:49 | 4:51 |
|
-5m |
| 3 | 4:51 | 4:41 |
|
3m |
| 4 | 4:52 | 4:43 |
|
6m |
| 5 | 4:51 | 4:45 |
|
5m |
| 6 | 4:57 | 4:47 |
|
9m |
| 7 | 4:54 | 4:52 |
|
-3m |
| 8 | 4:54 | 4:59 |
|
-11m |
| 9 | 4:56 | 4:57 |
|
-1m |
| 10 | 4:50 | 4:47 |
|
-3m |
| 11 | 4:54 | 4:49 |
|
3m |
| 12 | 4:59 | 5:03 |
|
-6m |
| Tour | Distance | Temps | Allure | FC | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:06 | 5:05 |
|
133 | 5m |
| 2 | 1.0km | 4:49 | 4:49 |
|
147 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:51 | 4:50 |
|
143 | 10m |
| 4 | 1.0km | 4:53 | 4:52 |
|
144 | 10m |
| 5 | 1.0km | 4:51 | 4:51 |
|
143 | 5m |
| 6 | 1.0km | 4:57 | 4:57 |
|
142 | 9m |
| 7 | 1.0km | 4:54 | 4:53 |
|
141 | 5m |
| 8 | 1.0km | 4:55 | 4:55 |
|
137 | 0m |
| 9 | 1.0km | 4:56 | 4:55 |
|
140 | 1m |
| 10 | 1.0km | 4:50 | 4:50 |
|
137 | 4m |
| 11 | 1.0km | 4:54 | 4:53 |
|
141 | 6m |
| 12 | 0.3km | 1:16 | 4:56 |
|
137 | 0m |
Distribution
Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence