Morning Run
Distance
9.06
km
Temps en mouvement
41:24
Rhytme moyen
4:34
/km
Dénivelé
47
m
Temps passé
42:13
GAP
4:35
/km
Calories
655 kcal
Energie
1018 kJ
Matériel
Hoka Bondi9
Appareil
Garmin Forerunner 265
Fréquence cardiaque
Moyen
164
Max
176
Temps dans la zone
Z1
0.5%
Z2
0.6%
Z3
1.5%
Z4
86.5%
Z5
10.9%
Puissance
Moyen
409w
Max
581
w
Puissance normalisée
415w
Meilleurs efforts
5s
576w
s/o
1m
526w
s/o
5m
455w
s/o
20m
431w
s/o
Intermédiaires
| km | Allure | GAP | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:24 | 4:24 |
|
-2m |
| 2 | 4:33 | 4:34 |
|
-3m |
| 3 | 4:36 | 4:21 |
|
12m |
| 4 | 4:35 | 4:28 |
|
5m |
| 5 | 4:40 | 4:37 |
|
7m |
| 6 | 5:22 | 5:08 |
|
5m |
| 7 | 4:29 | 4:33 |
|
-7m |
| 8 | 4:31 | 4:32 |
|
-1m |
| 9 | 4:38 | 4:36 |
|
-3m |
| 10 | 4:29 | 4:28 |
|
-1m |
| Tour | Distance | Temps | Allure | FC | Dénivelé | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:28 | 4:28 |
|
150 | 5m |
| 2 | 1.0km | 4:34 | 4:33 |
|
159 | 1m |
| 3 | 1.0km | 4:36 | 4:36 |
|
167 | 18m |
| 4 | 1.0km | 4:35 | 4:35 |
|
165 | 7m |
| 5 | 1.0km | 4:41 | 4:41 |
|
169 | 7m |
| 6 | 1.0km | 4:41 | 4:41 |
|
165 | 7m |
| 7 | 1.0km | 4:30 | 4:30 |
|
167 | 0m |
| 8 | 1.0km | 4:31 | 4:31 |
|
168 | 1m |
| 9 | 1.0km | 4:31 | 4:31 |
|
168 | 0m |
| 10 | 0.1km | 16s | 4:11 |
|
171 | 0m |
Distribution
Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence