Anaérobique

3x5x0:40@3:20/km
avril 30, 2026 · 16:46
Distance
16.08 km
Temps en mouvement
1:21:22
Rhytme moyen
5:03 /km
Dénivelé
44 m
Temps passé 1:21:22
GAP 5:01 /km
Calories 1118 kcal
Energie 1723 kJ
Matériel Hoka Bondi9 Appareil Garmin Forerunner 265

Fréquence cardiaque

bpm
Moyen
144
Max
181
Temps dans la zone
Z1
0.6%
Z2
7.3%
Z3
71.9%
Z4
18.6%
Z5
1.6%

Puissance

watts
Moyen
353w
Max
713 w
Puissance normalisée
378w
Meilleurs efforts
5s
682w
s/o
1m
527w
s/o
5m
409w
s/o
20m
382w
s/o
1h
357w
s/o

Intermédiaires

km Allure GAP Dénivelé
1 4:54 4:52
-4m
2 4:49 4:48
-2m
3 4:51 4:37
13m
4 4:39 4:36
2m
5 5:12 5:12
-3m
6 5:15 5:14
-2m
7 5:20 5:20
0m
8 4:40 4:40
0m
9 5:24 5:24
-1m
10 5:05 5:03
0m
11 5:31 5:31
-2m
12 4:50 4:48
3m
13 5:21 5:20
-2m
14 4:51 4:49
1m
15 5:05 5:03
-1m
16 5:02 5:02
-2m
17 4:41 4:43
0m
Tour Distance Temps Allure FC Dénivelé
1 1.0km 4:55 4:54
127 5m
2 1.0km 4:49 4:48
137 2m
3 1.0km 4:51 4:51
145 13m
4 0.1km 25s 4:55
144 2m
5 0.2km 40s 2:59
159 0m
6 0.5km 3:00 5:48
145 0m
7 0.2km 40s 3:13
153 0m
8 0.5km 3:00 5:50
144 0m
9 0.2km 40s 3:09
159 1m
10 0.5km 3:00 5:54
148 1m
11 0.2km 40s 2:57
154 0m
12 0.5km 3:00 5:56
147 1m
13 0.2km 40s 3:06
154 2m
14 0.8km 5:00 5:54
143 0m
15 0.2km 40s 3:10
151 0m
16 0.5km 3:00 5:51
145 0m
17 0.2km 40s 3:08
152 0m
18 0.5km 3:00 6:00
145 2m
19 0.2km 40s 3:05
150 0m
20 0.5km 3:00 5:59
144 0m
21 0.2km 40s 3:10
149 1m
22 0.5km 3:00 5:58
145 0m
23 0.2km 40s 3:01
152 1m
24 0.8km 5:00 5:58
142 1m
25 0.2km 40s 3:08
149 1m
26 0.5km 3:00 5:58
144 2m
27 0.2km 40s 3:09
149 0m
28 0.5km 3:00 5:53
143 1m
29 0.2km 40s 3:10
152 2m
30 0.5km 3:00 6:02
144 0m
31 0.2km 40s 3:14
149 0m
32 0.5km 3:00 5:48
143 1m
33 0.2km 40s 3:09
153 2m
34 1.0km 5:10 5:10
145 2m
35 1.0km 4:50 5:02
141 0m
36 0.1km 22s 4:42
142 0m

Distribution

Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence