Anaérobique

2x5x0:40@3:15/km
avril 24, 2026 · 17:09
Distance
12.17 km
Temps en mouvement
1:00:44
Rhytme moyen
4:59 /km
Dénivelé
42 m
Temps passé 1:00:44
GAP 4:57 /km
Calories 877 kcal
Energie 1301 kJ
Matériel Hoka Bondi9 Appareil Garmin Forerunner 265

Fréquence cardiaque

bpm
Moyen
151
Max
183
Temps dans la zone
Z1
0.8%
Z2
3.9%
Z3
62.8%
Z4
22.7%
Z5
9.8%

Puissance

watts
Moyen
357w
Max
663 w
Puissance normalisée
382w
Meilleurs efforts
5s
652w
s/o
1m
531w
s/o
5m
402w
s/o
20m
378w
s/o
1h
358w
s/o

Intermédiaires

km Allure GAP Dénivelé
1 5:00 4:57
-2m
2 4:50 4:51
-3m
3 4:51 4:38
14m
4 4:32 4:29
0m
5 5:16 5:16
0m
6 5:17 5:16
-1m
7 5:30 5:29
-1m
8 4:39 4:37
1m
9 5:21 5:21
-2m
10 5:01 4:57
1m
11 4:47 4:47
0m
12 4:47 4:51
-18m
13 4:55 4:08
9m
Tour Distance Temps Allure FC Dénivelé
1 1.0km 5:01 5:01
128 4m
2 1.0km 4:50 4:49
146 1m
3 1.0km 4:51 4:51
147 13m
4 0.1km 18s 4:56
147 0m
5 0.2km 40s 3:04
160 1m
6 0.5km 3:00 5:46
152 1m
7 0.2km 40s 2:54
161 0m
8 0.5km 3:00 6:06
155 1m
9 0.2km 40s 2:58
163 2m
10 0.5km 3:00 6:05
155 0m
11 0.2km 40s 2:56
165 0m
12 0.5km 3:00 6:10
155 1m
13 0.2km 40s 3:07
158 1m
14 0.8km 5:00 5:56
150 0m
15 0.2km 40s 3:03
156 1m
16 0.5km 3:00 5:57
154 0m
17 0.2km 40s 3:01
160 1m
18 0.5km 3:00 5:54
156 1m
19 0.2km 40s 3:08
160 0m
20 0.5km 3:00 5:55
154 1m
21 0.2km 40s 3:05
161 1m
22 0.5km 3:00 5:56
154 1m
23 0.2km 40s 3:11
158 0m
24 1.0km 4:55 4:55
156 2m
25 1.0km 4:48 4:47
146 2m
26 0.1km 17s 4:45
150 4m
27 0.0km 4s 4:07
151 1m

Distribution

Fréquence cardiaque
Puissance
Allure
Cadence